Проблемы плеч часто встречаются в видах спорта, где преобладают надголовные движения. Удивительно, но офисные работники или люди с более спокойным образом жизни также могут страдать от этого.
Проблемы с плечом часто встречаются в видах спорта, где преобладают надголовные (над головой) активности. Удивительно, но офисные работники или люди с более спокойным образом жизни также могут страдать от этого.
Основная проблема возникает из‑за нарушения осанки у людей, работающих за столом, особенно тех, кто использует компьютер. К этому обычно добавляется поднимание папок или документов в надголовные зоны. Работник обычно сутулится. Уровень монитора находится ниже уровня глаз, поэтому голова и шея наклонены вперёд. Плечи и лопатка смещаются вперёд, чтобы дотянуться до клавиатуры на столе, занимая положение более переднее, чем обычно. И эта позиция сохраняется часами. При такой осанке расстояние между передним концом лопатки (акромион) и верхней частью плечевой кости (головка плечевой кости) сужается. В области между этими костями могут начаться болезненные процессы из‑за повторяющегося сжатия мышц и сухожилий (Синдром импинджмента ротаторной манжеты).
Мышцы, пытающиеся удержать лопатку у задней части грудной клетки, остаются расслабленными и не работают, тогда как мышцы передней части плеча становятся напряжёнными и скованными. Этот дисбаланс в мышцах, в сочетании со стрессом и нарушением сна, приводит к повторяющимся мышечным болям.
Коррекция осанки требует реабилитационного процесса, включающего правильное использование и обучение мышц вокруг плеча. При продолжающихся болях в плече и ограничениях, несмотря на коррекцию образа жизни и осанки, следует обратиться за консультацией к специалисту.
